BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ (BDT) NEDİR?

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ (BDT) NEDİR? Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin duygu ve davranışlarına etki eden rahatsız edici düşüncelerini belirlemeyi, değiştirmeyi ve bunu öğretmeyi amaçlayan bir terapi çeşididir. Bu rahatsız edici düşüncelere otomatik olumsuz düşünceler denir. Otomatik düşünceler bireyin ruh sağlığını olumsuz etkiler. Otomatik düşünceler, BDT ile tespit edilir, sorgulanır, delillerle çürütülür, daha işlevsel ve gerçekçi düşüncelerle değiştirilir. BDT’nin Kullanım Alanları: • AİLE VE ÇİFT TERAPİSİ • ANKSİYETE BOZUKLUKLARI • BAĞIMLILIK • BİPOLAR BOZUKLUK • CİNSEL İŞLEV BOZUKLUKLARI • DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI • DEPRESYON • FOBİLER • HİPKONDRİYAZİS • KİŞİLİK BOZUKLUKLARI • SOSYAL FOBİ • STRES • ŞİZOFRENİ • OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK • ÖFKE KONTROLÜ • PANİK BOZUKLUK • TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU • UYKU BOZUKLUĞU • YEME BOZUKLUĞU Seansların uzunluğu, sorunun büyüklüğüne göre 5 ile 26 seans aralığında devam eder. BDT’nin hedefi kişiye gelecek sorunları ile nasıl baş edeceği hakkında farkındalık ve iç görü sağlamaktır. BDT’de danışana çeşitli görevler ve ödevler vermektedir. Bunun yanı sıra danışana doğru nefes alma rahatlama tekniklerini öğretir. BDT’nin en önemli amacı, doğru bir formülasyon eşliğinde bireyin gelecekte yaşayacağı sorunlara karşısında daha işlevsel düşünmesini sağlamak ve kendi terapisti olmasını öğretmektir.